Upravit stránku

Využití multifunkčního  rozkládacího klínu 

Zvládne kotoul každé dítě?
S klínem od JIPASTU ano!!!

Má dvě základní možnosti využití: Složený jako kvádr
                                                                                        Rozložený klín (nakloněná rovina)

 

Rozložený klín (nakloněná rovina)
Se shora dolů
   - valení "sudů"
   - kotoul vpřed (skrčmo/roznožmo/schylmo/do zášvihu/do stoje na rukou)
   - kotoul vzad (skrčmo/roznožmo/schylmo)
   - judo kotoul
   - přemet stranou
   - rondat

Ze zdora nahoru
   - výběhy (po nohou/ po čtyřech/ "zajíčci" apod.)
   - pád (vpřed/vzad/stranou)
   - Kotoul vpřed

Přeskokové nářadí
Z rozběhu odrazem jednonož nebo snožmo z odrazové plochy (nafukovací odrazový můstek, malá trampolína, odrazový můstek, airfloor atd.) nezapomeňte na bezpečnou doskokovou / dopadovou plochu.
        - náskok do vzporu klečmo
        - náskok do vzporu dřepmo
        - náskok do vzporu stojmo
        - švédská přednožka
        - kotoul vpřed skrčmo
        - kotoul vzad schylmo
        - kotoul vzklopmo
        - přemet vpřed
        - "rondat"

Složený klín (kvádr) využíváme všechny tři možnosti postavení kvádru
1) Překážka / prostředek motoricko-funkční přípravy
 - obíhání 
 - přetlačování (zády, rukama, nohama)
 - nošení
 - přelézání, přeskakování
 - opora pro posilování (trup/paže/nohy)
 - "klik ve sporu ležmo" (různé postavení rukou na opoře)
            - ruce na kvádru
            - nohy na kvádru
      - rukování ve vzporu ležmo různými směry
      - podřepy / dřepy / opakované odrazy snožmo
      - opora pro protahování svalstva (strečink)